‘A Gheimhridh, a chara’ – Na bealaí chun fanacht sona an aimsir seo

20/12/2023

Aimsíonn saineolaithe modh aisteach chun a bheith sásta i rith an gheimhridh

Le báisteach throm agus stoirmeacha ag cur tuilte ar fud na hÉireann i rith an gheimhridh seo a tháinig go luadh, ní hiad na laethanta gruama agus na hoícheanta níos faide amháin atá ag cur as do dhaoine.

Mar sin, ní haon ionadh gur féidir go mbeadh beagán trua orainn na laethanta seo.

Ach b’fhéidir go bhfuair saineolaithe freagra ar bhrón an gheimhridh ar deireadh – agus baineann sé le focal a bheith againn leis an séasúr féin.

Fulaingíonn thart ar 7% de daoine fásta na hÉireann neamhord mothaitheach séasúrach, nó SAD, de réir an HSE – cé go mbraitheann go leor eile go bhfuil faitíos orthu nó go mbíonn dúlagar orthu faoin ionchas go mbeidh geimhreadh fada amach romhainn.

Fuair ​​taighdeoirí ó Ollscoil Ghlaschú amach go bhféadfaí mothúcháin dhúlagair a mhaolú trí litir a scríobh a thosaíonn ‘A Gheimhridh, a chara’, agus a insíonn don séasúr conas a bhraitheann tú.

Is féidir modhanna eile a úsáid freisin, mar shampla coinnle a úsáid agus dul ar siúlóidí fada. Is roghanna saor agus éifeachtacha iad seachas lampaí gréine-insamhlóra.

Smaoineamh eile is ea a shamhlú a bheith i do shuí i seomra gréine meánaoiseach, seomra le fuinneoga móra le fáil ag barr caisleáin.

Nuair a bhíonn sé dorcha agus geimhridh lasmuigh, d’fhéadfadh sé go gcabhródh sé freisin coinnle, scátháin agus rudaí lonracha a úsáid chun níos mó solais a chruthú sa bhaile.

I measc na moltaí eile tá suí cois fuinneoige agus tú ag obair laistigh, agus siúlóidí a úsáid chun breathnú suas ar an spéir agus a dathanna a thabhairt faoi deara.

Dúirt an tOllamh Hester Parr, ó Ollscoil Ghlaschú: ‘In ionad a bheith ag smaoineamh ar cé chomh dorcha is a d’fhéadfadh sé a bheith, is féidir le daoine na dathanna sa spéir a chomhaireamh agus a thabhairt faoi deara conas atá an solas ag athrú nó ag briseadh tríd na scamaill.

Stoirn i rith an gheimhridh
Stoirn i rith an gheimhridh

‘Is é an smaoineamh atá ann ná an solas a uasmhéadú nuair is féidir, agus b’fhéidir dul chuig féilte an fhómhair agus an gheimhridh ar fad a cheiliúrann solas, cosúil le Oíche Shamhna, nuair a lasann daoine lóchrainn seacóide.’

Tá na leideanna i leabhar dar teideal Light Is A Right: A Guide To Wintering Well.


Scéalta ExtraG.ie ó Luan go hAoine

• Más mian leat ríomhphost (email) a fháil leis na scéalta is fearr ar ExtraG.ie, ó Luan go hAoine, seol an focal ‘Tá’ chuig joeextragdotie@gmail.com

• Más mian leat tuilleadh eolais a fháil faoi conas do chuid Gaeilge a fheabhsú is féidir dul chuig Conradh na Gaeilge agus Foras na Gaeilge.

Comhroinn Anois

You might also like ...

© 2021 – 2024 Extra.ie | DMG Media
exit-upcrosschevron-down linkedin facebook pinterest youtube rss twitter instagram facebook-blank rss-blank linkedin-blank pinterest youtube twitter instagram