D’fhéadfadh go laghdóidh réim bia atá lán de thorthaí, glasraí, cnónna (nuts) agus slánghráin (wholegrain) an seans ailse phróstataigh (prostate) a fháil faoi leath.
Ba lú an seans go bhfaighidh fir a d’ith na bianna is mó atá bunaithe ar phlandaí bás ón ailse, ná iad siúd a d’ith a laghad (the least) den bhia sin, a d’aimsigh taighde.
Creideann eolaithe go bhféadfadh sé seo a bheith i bpáirt mar gheall ar na leibhéil arda frithocsaídeoirí (antioxidants) agus comhdhúile frith-athlastacha (anti-inflammatory compounds) i dtorthaí agus glasraí, a léiríodh go gcosnaíonn siad in aghaidh an ghalair.
Léiríonn na torthaí gur féidir le hathruithe simplí ar stíl maireachtála cuidiú le go leor fear a bhfuil galar ar leibhéal níos ísle orthu saol iomlán a chaitheamh.
Bhain an taighde le breis is 2,000 fear sna Stáit Aontaithe a diagnóisíodh le hailse phróstatach logánta (localised) idir 1999 agus 2018,.
Cuireadh ceist orthu faoina réim bia agus a stíl maireachtála agus rinneadh staidéar orthu ar feadh 6.5 bliana ar an meán.
D’ith na daoine sin a raibh an méid is mó réim bia plandaí-bhunaithe acu, ar an meán, 1.9 sciar (portion) níos mó de ghlasraí, 1.6 sciar breise torthaí agus 0.9 sciar níos mó de slánghráin in aghaidh an lae ná iad siúd a d’ith a laghad.
Ar an meán, bhí sciar amháin níos lú déiríochta acu, 0.4 níos lú de shaill ainmhíoch, beagán níos lú uibheacha agus beagán níos lú feola.
Fuair taighdeoirí ó Ollscoil California, San Francisco, amach go raibh dul chun cinn ailse phróstatach, lena n-áirítear atarlú, 47% níos ísle i measc na ndaoine a raibh an réim bia plandaí-bhunaithe is airde acu.
Tagann sé seo tar éis thaighde roimhe seo a léirigh go raibh baint ag réim bia na Meánmhara – lena n-áirítear iasc olúil freisin – le dul chun cinn siadaí níos moille i measc fir a bhfuil ailse phróstatach áitiúil orthu.
Bhí baint freisin ag ithe níos lú feola agus déiríochta le laghdú ar na fo-iarmhairtí coitianta a fheictear ar othair ailse próstatach, lena n-áirítear mífheidhm erectile agus caillteanas rialaithe lamhnán.
• Más mian leat ríomhphost (email) a fháil leis na scéalta Gaeilge is fearr ar ExtraG.ie, ó Luan go hAoine, seol an focal ‘Tá’ chuig joeextragdotie@gmail.com
• Más mian leat tuilleadh eolais a fháil faoi conas do chuid Gaeilge a fheabhsú is féidir dul chuig Conradh na Gaeilge agus Foras na Gaeilge.
• Tá athbheochan na Gaeilge ar siúl faoi láthair, ar mhaith leat páirt a ghlacadh. Léigh beagán Gaeilge gach lá ar Extrag.ie
Bí ar an gcéad duine a léann an Nuacht is déanaí i nGaeilge, leis an gclúdach is fearr ar chúrsaí reatha, Siamsaíocht bhríomhar agus Spórt.
