Mar sin féin, b’fhéidir nach mbeadh sé ciallmhar duit gan mórán ama sa bhreis a chaitheamh i do shuí.
Lean staidéar ón tSín níos mó ná 41,000 duine fásta thar thréimhse deich mbliana. Fuarthas amach gurb é an riosca sláinte is ísle a bhíonn ann nuair a chaitheann daoine thart ar cheithre huaire an chloig sa lá ina suí.
Má chaitheann duine níos lú ná dhá uair an chloig nó níos mó ná sé huaire an chloig sa lá ina shuí, méadaíonn an baol fadhbanna sláinte.
Dúirt na taighdeoirí go mbraitheann tionchar na suíonna ar an duine aonair. Bíonn tairbhe ag roinnt daoine as tréimhsí ina suí.
Tá sé seo fíor go háirithe i gcás daoine a dhéanann obair fhisiciúil chrua, mar is féidir le tréimhsí suíocháin brú ar an gcorp a mhaolú agus deis a thabhairt don téarnamh.
Dúirt siad freisin go bhfuil an iomarca ama i do shuí díobhálach fós. Mar sin féin, i gcás daoine atá an-ghníomhach, d’fhéadfadh méid réasúnta ama ina suí a bheith tairbheach.
Léirigh an staidéar freisin go bhféadfadh an t-am a chaitheann duine gach lá ina shuí tionchar a imirt ar an mbaol báis.
Sa tSín, caitheann níos mó ná leath de dhaoine fásta níos lú ná ceithre huaire an chloig sa lá ina suí.
I rith tréimhse aon bhliain déag, laghdaigh na daoine seo a mbaol báis idir 4% agus 6% nuair a chuir siad 30 nóiméad codlata in áit 30 nóiméad aclaíochta.
I gcás daoine a chaitheann níos mó ná ceithre huaire an chloig sa lá ina suí, bhí toradh eile le feiceáil.
Laghdaigh siad a mbaol báis nuair a chuir siad 30 nóiméad gníomhaíochta coirp in áit tréimhse ina suí.
Tacaíonn na torthaí seo leis an gcomhairle reatha: ba cheart tréimhsí fada a chaitheamh ina suí a laghdú agus níos mó gníomhaíochta coirp a dhéanamh.
Léiríonn taighde eile freisin go bhfuil tréimhsí fada i do shuí díobhálach, fiú do dhaoine óga agus do dhaoine gníomhacha.
Má chaitheann duine ocht n-uaire an chloig sa lá ina shuí, is féidir leis sin meáchan coirp agus leibhéil colaistéaróil a ardú.
Má mhaireann an cleachtas sin gan gníomhaíocht choirp, méadaíonn an baol báis.
Tá an riosca sin ar aon dul leis na rioscaí a bhaineann le murtall agus le caitheamh tobac.
De réir staidéir, méadaíonn caitheamh níos mó ná sé go hocht n-uaire an chloig sa lá ina shuí an baol galar croí idir 125% agus 150%.
• Más mian leat ríomhphost (email) a fháil leis na scéalta Gaeilge is fearr ar ExtraG.ie, ó Luan go hAoine, seol an focal ‘Tá’ chuig joeextragdotie@gmail.com
• Más mian leat tuilleadh eolais a fháil faoi conas do chuid Gaeilge a fheabhsú is féidir dul chuig Conradh na Gaeilge agus Foras na Gaeilge.
• Tá athbheochan na Gaeilge ar siúl faoi láthair, ar mhaith leat páirt a ghlacadh. Léigh beagán Gaeilge gach lá ar Extrag.ie
Bí ar an gcéad duine a léann an Nuacht is déanaí i nGaeilge, leis an gclúdach is fearr ar chúrsaí reatha, Siamsaíocht bhríomhar agus Spórt.
