De réir saineolaí, is féidir an aois 70 a mheas anois mar an ‘50 nua’ – agus taighde nua ag cur in iúl gur féidir le dáileog laethúil d’olaí óimige 3 (Omega-3) moilliú a chur ar an bpróiseas aosaithe.
Tháinig na torthaí seo ó thriail chliniciúil mhór a bhí dírithe ar shláinte an duine a choinneáil níos faide sula dtosaíonn meath nádúrtha an tseanaois.
Léirigh sé go raibh daoine scothaosta sláintiúla a ghlac gram amháin den aigéad sailleach (fatty acid) riachtanach gach lá ar feadh trí bliana, tar éis dul in aois trí mhí níos lú ná daoine eile sa staidéar.
Nuair a cuireadh vitimín D agus aclaíocht rialta leis, mhéadaigh an éifeacht go dtí beagnach ceithre mhí.
Dúirt an tOllamh Heike Bischoff-Ferrari, ollamh le leigheas geiriatrach agus sláinte fhadtéarmach ag Ollscoil Zürich: ‘Cé gur beag a chuireann sé le hóigeantacht – trí go ceithre mhí i dtrí bliana – má mhaireann sé seo thar na blianta, d’fhéadfadh tionchar mór a bheith aige ar shláinte an phobail.’
Tá a fhios le fada go bhfuil óimige 3 – aigéad saill neamhsháithithe atá le fáil i mbia amhail iasc olúil, cnónna agus síolta – tábhachtach don tsláinte, ach ní raibh sé soiléir go dtí seo an raibh buntáistí soiléire maidir le moilliú an aosaithe ag daoine.
Cé nach molann saineolaithe forlíonta (supplements) óimige 3 go forleathan, moltar dhá riar éisc sa tseachtain nó comhionann ó fhoinse veigeatórach.
Dúirt an Dr Steve Horvath ó Altos Labs, comhúdar sa staidéar: ‘I mo thuairim, is é 70 an 50 nua. Níl sé seo ina leigheas ar aosú, ach cuireann sé leis mo thiomantas mé féin a choinneáil ghníomhach, le dáileog bheag óimige 3 agus vitimín D, go measartha.’
Rinne na taighdeoirí measúnú ar aois bhitheolaíoch beagnach 800 duine os cionn 70 bliain san Eilvéis, ag úsáid na cloig ‘epigenetic’ chun ráta an aosaithe a thomhas.
Roinneadh iad i ngéaga éagsúla: gram laethúil óimige 3 ó algaí, 2,000 aonad idirnáisiúnta vitimín D, 30 nóiméad aclaíochta trí huaire sa tseachtain, nó meascán díobh.
Léirigh trí chlog epigenetic go raibh moill bheag ag ómigie-3 ar an aosú; fuair ceann eile buntáiste breise nuair a cuireadh vitimín D agus aclaíocht leis.
Chuir an tionscadal Do-Health tuairisc ar bhuntáistí eile freisin: laghdú 10% ar thitim i measc daoine scothaosta, 13% níos lú fabhtaithe, agus i gcás meascán óimige 3, vitimín D agus aclaíochta, laghdú 39% ar an mbaol ‘laga’ agus 61% níos lú ailse urchóideach.
Cé gur gá tuilleadh taighde, tugann sé seo le fios go bhféadfadh bealaí simplí, saor agus ar fáil go héasca cur leis an tréimhse den saol a chaitheann daoine i ndrochshláinte – fiú má tá an éifeacht bheag ar an duine aonair, d’fhéadfadh sí a bheith tábhachtach ar scála náisiúnta.
• Más mian leat ríomhphost (email) a fháil leis na scéalta Gaeilge is fearr ar ExtraG.ie, ó Luan go hAoine, seol an focal ‘Tá’ chuig joeextragdotie@gmail.com
• Más mian leat tuilleadh eolais a fháil faoi conas do chuid Gaeilge a fheabhsú is féidir dul chuig Conradh na Gaeilge agus Foras na Gaeilge.
• Tá athbheochan na Gaeilge ar siúl faoi láthair, ar mhaith leat páirt a ghlacadh. Léigh beagán Gaeilge gach lá ar Extrag.ie
Bí ar an gcéad duine a léann an Nuacht is déanaí i nGaeilge, leis an gclúdach is fearr ar chúrsaí reatha, Siamsaíocht bhríomhar agus Spórt.
