Siúcra: an bhfuil tú féin agus do pháistí ag ithe an iomarca?

Deir gach údarás sláinte linn go bhfuil an iomarca siúcra go dona dúinn, ach cad is an iomarca ann agus cad is féidir linn a dhéanamh faoi

Cé chomh dona is atá siúcra dúinn agus cad is féidir linn a dhéanamh faoi, dúinn féin agus dár bpáistí.

Tomhaltas Siúcra in Éirinn

Páistí & Déagóirí: I measc daoine atá 15 bliana d’aois in Éirinn, ní ólann ach 8% dí milsithe (sugary drink) gach lá (níos ísle ná meán an AE – 14%). Ach níl ach 53% ag ithe torthaí ná glasraí gach lá – rud a léiríonn aiste bhia míchothrom.

Daoine Fásta: Tá Éire ar cheann de na 10 dtír is airde i dtaobh tomhaltas siúcra san Eoraip – ag 94.5g in aghaidh an duine sa lá, a bhfuil sé beagnach ceithre huaire níos mó ná an méid a mholann an an Eagraíocht Dhomhanda Sláinte (WHO) (25g sa lá).

Bia Próiseáilte: De réir tuarascála ó Uadarás Sábháilteachta Bia na hÉireann (FSAI) i 2023, tá suas le 6g siúcra in aghaidh 100g i roinnt anraithí agus anlainn, agus cuid acu níos mó fós.

Moltaí ón Eagraíocht Dhomhanda Sláinte & ón AE

Deir an Eagraíocht Dhomhanda Sláinte nár cheart go mbeadh níos mó ná 10% den fhuinneamh laethúil ag teacht ó shiúcra ‘saor’ (siúcra breise, meala, srl.), agus go mbeadh buntáistí sláinte eile ag baint le dul síos go 5% (thart ar 25g sa lá).

San AE, athraíonn an tomhaltas: tá sé íseal i dtíortha cosúil leis an Iorua (7%–8%), ach suas le 16%–17% sa Bhreatain agus sa Spáinn. I gcás páistí, is féidir leis dul chomh hard le 25%.

Tionchar Sláinte in Éirinn

Otracht (Obesity): Tá idir 21% agus 23% de dhaoine fásta in Éirinn róthrom, agus 35%–37% eile ag streachailt le meáchan.

Sláinte Fhiaclóireachta: Tá siúcra ard ceangailte le lobhadh (decay) fiacla, go háirithe i measc páistí.

Beartais: I 2018, chuir Éire cáin ar dheochanna le siúcra. Sa chéad bhliain, tháinig laghdú 30.2% ar shiúcra i ndeochanna miondíola, agus 19.8% i ndeochanna i mbialanna.

Scéalta Gaeilge ExtraG.ie
ar fáil ar ríomhphost (email)

• Más mian leat ríomhphost (email) a fháil leis na scéalta Gaeilge is fearr ar ExtraG.ie, ó Luan go hAoine, seol an focal ‘Tá’ chuig joeextragdotie@gmail.com

• Más mian leat tuilleadh eolais a fháil faoi conas do chuid Gaeilge a fheabhsú is féidir dul chuig Conradh na Gaeilge agus Foras na Gaeilge.

• Tá athbheochan na Gaeilge ar siúl faoi láthair, ar mhaith leat páirt a ghlacadh. Léigh beagán Gaeilge gach lá ar Extrag.ie

Cliceáil ar cheann de na lógónna chun an stáisiún teilifíse agus na stáisiúin raidió Gaeilge a fháil